Coaching de vie à Nantes

Un accompagnement sur mesure pour reprendre les rênes de votre vie !

Une méthode de 3 mois axée sur la régulation des émotions et la confiance en soi.

Vous avez le sentiment que votre vie vous échappe ?
Vous subissez les actes des autres et perdez le contrôle de votre vie ?
Vous vous sentez stressé.e et débordé.e par vos émotions ?

Et s’il était temps pour vous de dire stop, et de redevenir l’acteur de votre vie ?

« La seule personne que vous êtes destinée à devenir est la personne que vous décidez d’être. »
Ralph Waldo Emerson

Reprendre sa vie en main :

C’est retrouver la sensation de maîtrise de sa vie.
C’est retrouver sa liberté de CHOISIR.
C’est accepter son pouvoir personnel et comprendre que l’on peut agir pour apporter les changements que l’on veut.

Comment je sais que j’ai besoin de reprendre ma vie en main ?

Voici quelques signes :

Malaise

Vous avez le sentiment de passer à côté de votre vie
Vous sentez un manque de satisfaction dans votre vie
Vous avez perdu le sens de ce que vous faites
Vous avez peu de place pour le plaisir
Vous ne savez pas quelle direction donner à votre vie

Émotions fortes et instables

Vous avez tendance à être stressé.e voire angoissé.e
Vous êtes souvent épuisé.e, surmené.e
Vous vous sentez à fleur de peau
Cela a des répercussions sur votre état physique : tensions, fatigue, énergie basse
Cela a des répercussions sur vos relations pro et/ou perso

Faible estime de vous

Vous manquez de confiance
Vous ne vous croyez pas capable
Vous avez le sentiment d’être impuissant.e
On a tendance à abuser de votre confiance ou de votre gentillesse

3 mois, 3 étapes

Définissez votre direction à l'aide de votre boussole intérieure

1. Définissez votre direction

Je vous aide à faire le point sur votre situation, à identifier vos freins et vos moteurs pour définir clairement votre objectif de vie et savoir où vous allez.

Retrouvez votre énergie en libérant votre esprit

2. Retrouvez votre énergie

Vous allez remettre du plaisir dans votre vie, réduire le stress et apprendre à comprendre et réguler vos émotions pour retrouver calme, sérénité et enthousiasme et être dans une énergie positive pour aller de l’avant.

3. Reprenez confiance et lancez-vous dans votre nouvelle vie

Je vous accompagne pour faire le point sur vos valeurs et ce qui est important pour vous et vous guide pour reprendre confiance en vous pour pouvoir vous affirmer dans cette nouvelle vie et faire des choix alignés à ce que vous voulez.

Votre bilan découverte offert !

Bénéficiez d’un rendez-vous d’une heure en visio !
Réservez dès maintenant pour découvrir le coaching, sans engagement.

Prendre rendez-vous

Une méthode personnalisée au plus près de vos besoins :

Des sessions de coaching de vie individuelles
Des compte-rendus de séance pour garder une trace de nos échanges
Des documents "outils" expliquant les outils utilisés

Des vidéos explicatives
Un plan d’action et des exercices intersessions personnalisés

Des créneaux d’échange téléphonique SOS entre deux séances
Un appel de suivi 3 mois après la fin du programme

Quels résultats après 3 mois ?

Maîtrise de sa vie

Vous devenez acteur de votre vie, décidez de votre vie
Vous vous sentez plus épanoui.e
Vous retrouvez le sens dans votre vie professionnelle et personnelle
Vous prenez du temps pour vous et remettez du fun
Vous avez des objectifs clairs et savez comment y aller

Compréhension et régulation des émotions

Vous êtes plus calme et serein.e
Vous retrouvez votre énergie et motivation
Vous accueillez et comprenez vos émotions
Vous vous sentez mieux dans votre corps
Vous améliorez la qualité de vos relations

Estime boostée

Vous reprenez confiance en vous
Vous avez conscience de votre potentiel
Vous savez que vous pouvez changer les choses
Vous savez poser vos limites et respecter vos valeurs

Je réponds à vos questions

Quelle est la différence entre un psychologue et un coach ?

Contrairement au psychologue qui peut travailler sur des troubles d’ordre médical (dépression, trouble anxieux généralisé, psychoses…), le coach travaille sur la psyché saine. Il ne traitera donc pas la dépression par exemple (qui relève du médical), mais pourra agir en complément d’une thérapie auprès d’un psychologue pour atteindre des objectifs spécifiques (exemple : réintégrer le monde du travail en s’assurant un bon équilibre pro-perso).

En bref, le coach ne s’occupe pas du médical et ne fait pas de thérapie. Il n’ira pas non plus faire l’analyse de votre passé : le coaching se focalise sur le présent en vue des objectifs futurs.

Comment se déroule un coaching ?

Je travaille avec une méthode suivie sur 3 mois, qui vous permet de reprendre votre vie en main étape par étape. Cela inclut une phase de définition de l’objectif, une phase de passage à l’action et d’apprentissage, puis une phase de bilan. Les séances individuelles ont lieu environ toutes les deux semaines (selon vos besoins et disponibilités). A la fin de chaque séance vous repartez avec un plan d’action, et des exercices à faire pour la séance suivante.

Est-ce que je suis obligé.e de prendre les 3 mois ?

La méthode de 3 mois est optimisée pour vous permettre de reprendre les rênes de votre vie. Cependant, si vous souhaitez qu’une partie du programme, des personnalisations sur un ou deux mois sont possibles. N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations.

Le coaching est-il fait pour moi ?

Le coaching s’adresse aux personnes motivées et prêtes à agir. Si vous continuez à faire ce que vous avez toujours fait, vous obtiendrez ce que vous avez toujours obtenu. Le coaching va vous sortir de votre zone de confort, vous challenger et vous confronter.

Votre coach sera là pour vous soutenir dans ce passage à l’action, mais seul vous avez le pouvoir de changer votre vie ! En vous offrant cette opportunité d’aller explorer en dehors de vos habitudes, vous aurez aussi de très beaux moments de joie, de soulagement, de succès, et vous vous rendrez compte de tout votre potentiel !!

Alors, prêt.e ?

Vous avez d’autres questions ?
N’hésitez pas à me contacter, je répondrais à toutes vos questions.

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Ils ont repris leur vie en main

Redéfinir son travail après un burn out

Je recommande Mathilde très chaleureusement… subtile mélange d’exigence et de tact. Elle est très généreuse en outils et rituels divers qu’elle partage tout au long des séances pour mieux nous rendre autonomes dans nos réflexions et actions.

Marine

Apaiser son environnement professionnel

Merci à Mathilde qui arrive à mettre en exergue les points qui titillent, à travailler avec gentillesse et en tenant compte de nos blocages. Approche très efficace !

Sophie

Redessiner son parcours professionnel

Respect, écoute et bienveillance… Mathilde a su mettre en place un cadre sécurisant et rassurant qui m’a permis de réaliser en confiance ma démarche personnelle. Je vous la recommande vivement.

Ophélie